2022年４月９日ニールズヤードレメディーズスクールにて、
「春のメンタル不調を立て直す薬膳」が開催されました。
ご参加くださった皆様、ありがとうございました。
揺らぎの多い春、仕事や対人関係だけでなく、気圧差や気温差によりストレスを感じやすくなります。
我慢文化が根強く残る日本ですが、我慢を続けているうちにいつの間にか生理痛がひどくなったり、生理前になると自分の感情をコントロールできなくなるPMSの症状がひどくなるなど、生理が来ないなどキャパシティーオーバーになってしまうこともあります。
ストレスがかかっていること自体が当たり前になっている現代社会において、
「リラックスして余裕のある暮らしを送りましょう」
などというアドバイスをもらっても、
「どうやって？」
という反発心が生まれてきそうなくらい余裕がない人もいるでしょう。
忙しく余裕がない人達が無意識に抱えるストレスに早めに気づくこと、ストレスが溜まる前に自分で対応していくことが大切です。
《講座内容》
・春になぜ自律神経が乱れやすいのか
・ストレスって何！？
・ストレスを立て直すためのホメオスタシス
・春に弱る「肝」の生理機能
・「肝」の機能が失調し、気が巡らなくなるとどのようなところに症状が現れるか
・気の巡りを良くする薬膳食材
・気の巡りを良くして快適に過ごすには
・レシピ動画3種類
ストレスを西洋医学的に解説した後、薬膳の観点からのケアのお話しをして、
春らしく花びらやハーブを使った料理をご紹介させて頂きました。
《講座のおまけのrelease myself》
おまけにつけたズボラ薬膳SOUP MIX「release myself」（＝自分自身を解放して！）は、
感覚よりも思考が優先で、ガチガチになって考えてしまいがちな現代女性に向けて、
フッと気が緩んでリラックスするのを手助けしてくれるようなお茶です。
ストレスの切り替えが難しい時は、体から働きかけて、緊張を緩ませることも必要です。
次回ニールズヤードレメディズスクールでの女性のためのズボラ薬膳開催は9月頃を予定しております。
現在募集中の薬膳講座「女性薬膳」
https://www.nealsyard.co.jp/school/food_innerbeauty/f_yakuzen.html
カラダを変える12か月のズボラ薬膳 オンラインショップ
https://zuborayakuzen.stores.jp/
女性のホルモンバランスの変化による心やカラダのゆらぎを支え、健康で不安のない将来を迎えられますよう、日々の生活に取り入れたい薬膳を提案しています。16年の漢方相談歴があり、多くの女性の心とカラダのお悩みに応えている現役で漢方相談をしている女性薬剤師が主催する薬膳セミナーです。
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